В круговороте ежедневных забот мы часто забываем о себе. Мы сосредоточены на том, чтобы успеть на работу, сделать все дела, приготовить обед и забрать ребенка из садика. По дороге на работу мы сидим в транспорте или в машине, на работе тоже чаще всего ведем сидячий образ жизни. Типовые движения преследуют нас: поворот головы, рука щелкает по мышке, щека прижимает мобильный телефон к плечу. Все это создает мышечные спазмы и зажимы в теле. Занятия спортом, безусловно, полезны, но они направлены на напряжение мышц, а не на их расслабление. Вечером, вычеркнув из ежедневника все дела, мы чувствуем не радость, а усталость и скованность. Так наши мышцы сигнализируют о проблеме перенапряжения.